Well Calcium Complex

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डीयर मेम्बर्स,

*हम सभी जबर्दस्त स्वास्थ्य के साथ स्वस्थ हड्डियों के मालिक बनना चाहते हैं।*

यदि आप भी ऐसा ही चाहते हैं तो याद रखें इसके लिए जरूरी है कि आपके शरीर में पर्याप्त कैल्शियम हो क्योंकि जब शरीर में पर्याप्त कैल्शियम होती है तो वह झलकती है अंदरूनी मजबूती के तौर पर।
शरीर में लगातार पर्याप्त कैल्शियम का बना रहना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि आपका शरीर रोज ही कैल्शियम गँवाता है-त्वचा, नाखूनों, बालों और मल के जरिए। इस खोए हुए कैल्शियम की रोज ही पूर्ति कर ली जाए तो अच्छा रहता है, इसकी आपूर्ति आहार के जरिए होनी ही चाहिए।
लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी एवं खाने पीने की शुद्धता पर सवाल इसकी प्राप्ति चुनौतीपूर्ण बना देती है।
अगर ऐसा नहीं होगा तो शरीर हड्डियों से कैल्शियम लेने लगेगा। नतीजा यह निकलेगा कि बाहर से भले कमजोर न दिखें लेकिन अंदर ही अंदर हड्डियाँ खोखली हो जाएँगी और शरीर कमजोर। कमजोर हड्डियाँ कई तरह की शारीरिक परेशानियों का घर हैं। अगर हड्डियाँ कमजोर हो जाएँगी तो जरा-सी चोट लगने पर फ्रेक्चर भी हो सकता है। दिक्कत यह है कि जानें कैसे कि शरीर में कैल्शियम की कमी है और इसे पूरा किया जाना चाहिए।
अगर शरीर में इस तरह के लक्षण दिखें :-
हड्डियों में दर्द का एहसास हो रहा हो।
नाखून कमजोर हो रहे हों जरा-सी चोट पर फट जाते हों, भूरे और रुखे हो रहे हों, बहुत धीमी रफ्तार से बढ़ते हों और टूटकर उल्टी दिशा में मुड़ जाते हों तो समझना चाहिए कि शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है।
दिन-भर थकान महसूस करते हों। तो समझ लेना चाहिए कि शरीर में कैल्शियम की कमी हो रही है।
ध्यान रहे, अगर कैल्शियम की कमी है तोः-
बच्चों में रिकिट्स हो सकता है यानी हड्डी मुड़ना, जोड़ असामान्य होना और आसानी से फ्रेक्चर भी हो सकता है।
अधेड़ उम्र के लोगों में ऑस्टियोमेलेसिया हो सकता है यानी स्ट्रेच, फ्रेक्चर और हड्डियों में दर्द।
वरिष्ठ नागरिकों में ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है यानी हड्डियों की आम कमजोरी के अलावा रीढ़ की हड्डी, कलाई या कूल्हों में फ्रेक्चर हो सकता है।
महिलाओं के लिए तो और भी जरूरत होती हैं।
चाहे मासिक चक्र हो, गर्भधारण हो या, रजोनिवृत्ति सभी में अतिरिक्त कैल्शियम की जरूरत होती है। रजोनिवृत्ति के बाद तो हड्डियाँ तेजी से कमजोर होने लगती हैं, क्योंकि हड्डी की सेहत के लिए जिम्मेदार हार्मोन-एस्ट्रोजिन व प्रोजेस्ट्रोन का उत्पादन बंद हो जाता है।
बहरहाल, जीवनभर आपकी हड्डियों की सेहत कैसी रहेगी यह इस बात पर निर्भर करता है कि किशोरावस्था में इस संदर्भ में क्या ख्याल रखा गया था, विकास के उस चरण में शरीर को पर्याप्त कैल्शियम मिलना चाहिए। शरीर कैल्शियम को सही हजम कर सके, इसके लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी भी मिलना चाहिए, जो कि सूरज से हासिल होता है। लेकिन तीव्र धूप से बचें सुबह की धूप लाभप्रद है।
विशेषज्ञों का कहना है कि आहार में कैल्शियम संपूरक शामिल करें।
अस्वस्थ हड्डियों के और भी कारण हो सकते हैं :-
✖ व्यस्त जीवनशैली या दिनचर्या जिसमें कोई व्यायाम ही न हो।
✖ आरामतलब या आलसभरी जीवनशैली।
✖ खाने की अस्वस्थ आदतें।
✖ अधिक सॉफ्ट ड्रिंक का प्रयोग करना।
क्या करें-
अगर आपके काम में या दिनचर्या में बैठना अधिक है या शारीरिक गतिविधि कम है तो सुबह या शाम अपने पास के पार्क में घूमने के लिए जाएं। किसी एवं गतिविधियों में शामिल हों जैसे जॉगिंग, स्वीमिंग, साइक्लिंग, बैडमिंटन इत्यादि।
खाने की आदतों में सुधार करें सोडा कोल्ड ड्रिंक्स की जगह दूध एवं दूध से बने पेय का सेवन करें। स्वस्थ व संतुलित आहार लें जिसमें विटामिन डी भी हो ताकि कैल्शियम अवशोषित करने में मदद मिल सके।
*Well Calcium Complex* में है -
कैल्शियम एवं मैग्नीशियम का संतुलित अनुपात।
विटामिन डी-2 पौधों से प्राप्त होने वाला विटामिन डी जो कैल्शियम के आंतों द्वारा अवशोषण को सुचारु रखे।
अल्फाल्फा के सत्व फाइटोन्युट्रिएन्ट लाभ के लिए, फाइटोन्युट्रिएन्ट ऊर्जा स्तर में लाभप्रद होने के साथ विटामिन एवं मिनरल के बेहतर अवशोषण को सुनिश्चित करते हैं।
पोषक तत्‍वों से भरपूर,
अल्‍फा-अल्‍फा विटामिन, मिनरल और अन्‍य पोषक तत्‍वों से भरपूर होता है। यह आपकी हड्डियों को ताकत देने के साथ उनके विकास में भी सहायक होता है। इसके अलावा यह स्‍वस्‍थ शरीर के रख रखाव में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें प्रोटीन और विटामिन ए, विटामिन बी 1, विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ई, और विटामिन के होता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, पोटेशियम, कैरोटीन, आयरन और जिंक भी होता है।
बेहतरीन स्वास्थ्य एवं मजबूत हड्डियां हर किसी की हो।

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